面对天地大自然，面对四季气候变化，人要顺应，要适应，还要防护。

《理虚元鉴》说得明白：“一年之内，春防风，夏防暑，又防因暑取凉而致感寒，长夏防湿，秋防燥，冬防寒，更防非节之暖而致冬温。”

古人所总结的这“七防”包括三种情况：

一种是面对春温、夏暑、秋燥、冬寒这四季正常的气候变化，加以防范。

另一种是对反常气候变化的防范，例如冬天本应寒冷，但有时会出现“暖冬”，人体不适应，就容易生病；又如，秋天本应凉爽，但有时反而出现酷热，俗称“秋老虎”，人不适应，也会生病，所以要特别注意防范，“气候反常，更要早防”。

第三种情况，气候原本是正常的，但因人的生活起居不当而致病，例如暑天炎热，但因过度贪凉而感寒生病，这就更应特别注意防范。

今天恰好是立秋， 《黄帝内经》中曾说到：“秋三月，此谓容平。早卧早起，与鸡倶兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”虽然时过境迁，但前人的精华我们还是要学以致用。

从芳疗的角度去谈立秋，在我看来也还是那三个重要的点：   

1、秋天要早睡早起，缓解秋乏；

2、气候干燥，情绪纷乱；

3、润肺润燥，防止呼吸道疾病。

秋时宜早睡早起，使志意静安宁定，以缓秋气的刑罚。

“早睡早起身体好”这个原则，在秋分尤为的重要。我们经过了一个炎热的夏天，身体消耗了大量的体力和精力。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可以使肺气舒展。

秋时天气清凉风声劲急，地气萧索众物肃明。

大家总说秋天是一个悲伤的季节。我真的不这样看，秋天是气息的确让人伤感，面对断、舍、别、离固然很纠结，但芳疗师们为什么依然可以保持心情舒畅呢？

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