世界卫生组织（WHO）和美国哈佛公共卫生学院去年发表“全球疾病负担”报告，对2020年人类疾病死亡的趋势作出预测，在十大死因排名中，“重度抑郁症”排名第2，教人们感到震惊和不安。
　　
        利用艺术活动了解病人内心意识

　　的确，精神疾病在世界各地已愈来愈严重，尤其是全球抑郁症个案的不断增加，渐渐形成不容轻视的问题。精神疾病的致病因素包括心理与生理两方面。心理方面，归根结底有许多是因为压力的原故。

　　现代人的压力来源包括感情、工作、家庭、生活方式，几乎无所不在，因而要远离疾病，必定要懂得纾解压力。近年来，医学界渐渐认识及肯定“艺术疗法”和“音乐疗法”的疗效，认为这两种自然保健疗法可以运用在精神疾病或“心身疾病”的复健上，或作为医疗上的辅助工具。

　　艺术治疗是通过自我表现来冶疗疾病，它开始发展于1920年代，至于艺术疗法的源起甚至可推溯至史前人类的岩洞壁画。所谓艺术疗法是医疗人员利用艺术活动了解病人的内心意识，帮助情绪受困的病人表达内心感受，如以绘画让病人投射其想法、内心矛盾、人际关系，以及因疾病引发的不安等。艺术治疗可通过任何美术、艺术活动，如绘画、拼贴、捏塑与雕刻，依病人的需要用颜料、蜡笔、彩色笔、碳笔、黏土或其他艺术材料表达出来，以达到治疗的目的。

　　专家认为，由于艺术疗法可以反映出个人的人格发展、人格特质和潜意识，因此在治疗的过程和方式中，联想非常重要。专家认为，由病人以绘画来表达自己的内心世界，比用语言表达更为清楚，医疗人员可以针对病人的绘画过程，了解其病理及病情。

　　美国艺术治疗协会有研究报告指出，艺术治疗有两大主要取向：

　　一、艺术创作即是治疗，因为在创作的过程中可以缓和情绪上的起伏冲突，并有助于自我认识和自我成长。

　　二、若把艺术应用在心理治疗方面，那么所产生的作品和作品里的一些联想，对于个人维持内心世界与外在世界平衡有极大的帮助。
　　
    以音乐疗法医治疾病

　　和艺术疗法一样，音乐疗法也愈来愈受医学界重视。事实上，中国医学界数千年来都认为，音乐对于身心疾病患者有很大的助益。早在唐代之前，中国已发展出以宫、商、角、徵、羽五音调和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论，认为五音六律对于养生、保健、医疗疾病很有帮助。

　　过去数十年来，医学界一度非常讲求“科学”，音乐与医疗的密切关系因而被忽略，甚或在有意无意间被否定。近年来，东西方医学界都再次认真研究及肯定音乐的治疗价值。

　　目前，在中国、美国、加拿大、日本等地已都将“音乐治疗”应用在医疗上，这些国家的音乐治疗师都是拥有专业执照，受过训练的专门医疗人员，同时，现在市面上并有睡眠音乐、消除神经疲劳音乐、养生音乐出现。

    最重要是放松心情

　　专家认为，音乐的确有舒解情绪、降低压力及焦虑感的疗效，音乐的节奏、音调的高低起伏都会感染人们内心深处无法用言语表达的情感。专家也认为，以音乐疗法医治疾病，首先应了解病人病情和病因，以便针对不同的病情采取不同取向。

　　值得一提的是，以音乐疗法治疗疾病，最重要是要放松心情，并选择自己心仪的音乐。一些旋律优美，音频不太高、音量不太大的乐曲对许多病人都有好处，至于流水声、鸟叫声等来自大自然的声音，由于曲子缓慢悦耳，对焦虑症病人更具疗效。