1、妊娠纹

到了孕中期，女性身体受荷尔蒙的影响，另外又由于这时候胎宝宝开始长个，腹部变得很大，导致了皮肤上的弹力纤维和胶原纤维断裂，而皮下组织中的胶原蛋白以及纤维组织的修补、延展速度跟不上皮肤撑开的速度，从而在这些断裂的部位出现一条一条，宽窄不一的纵向花纹，当孕妈分娩后，这些花纹就消失变成了白色或银白色的斑状纹路，也就是人们常说的妊娠纹了，当然了一般是刚刚生完宝宝的新妈妈最为明显了。妊娠纹的复原效果不是太好，预防生成才是治疗的重点。

策略：（1）预防妊娠纹的生成，最重要的是控制体重与补充胶原蛋白。体重的控制对于每个人来说都是很必要的，除了避免妊娠纹的产生，一般人来说，体重急剧增加容易造成心血管疾病与代谢性疾病，孕妇则可能造成妊娠糖尿与妊娠毒血症等症状，所以，妊娠纹是生娃的勋章？别闹了，好好控制体重去！民以食为天，在怀孕期间孕妈们更应该注重营养的补给。胶原蛋白则是皮肤与结缔组织中很重要的一种蛋白质，可以提供这些组织强力的支持，并且帮助修护，其来源非常多元，可由食物中摄取，例如鱼皮、猪皮、蹄筋、鸡脚、海参、山药、莲藕等都是非常好的食材，不过要注意不可摄取太油、甜食和太咸的食物。

（2）芳疗：玫瑰草2滴+玫瑰天竺葵5滴+罗马洋甘菊5滴+真正薰衣草10滴+基础油30ml。按摩可以滋润皮肤，促进局部血液循环，并增加皮肤的弹性与张力，同时减低发痒、肿胀的情形

注意：孕期妊娠纹即将形成前会有些瘙痒症状，切忌用手挠抓，挠的时候是很爽很舒服，但是抓痒的动作会破坏皮肤胶原纤维的结构，更容易加速疤痕组织的形成。

2、孕吐

孕吐又称“害喜”。怀孕初期约5～6周开始至12周左右，大多数的孕妇会有孕吐反应，而孕吐的真正原因其实并不是很明确，但大多从生理上来解释，大致可分为以下几个方面：（1）荷尔蒙：怀孕初期孕妇来不及适应人绒毛膜促性腺激素的迅速升高，从而造成母体不适。（2）气味：怀孕后孕妇的嗅觉也较怀孕前敏感，更容易受到环境中的气味影响与刺激而感到反胃。（3）肠胃机能：怀孕期间由于受到黄体素的影响，肠胃蠕动变慢也较脆弱，突然大量进食就容易有反胃不适的症状。

策略：（1）饮食避免油腻，少食多餐，减少摄取汤汤水水，增加摄取蛋白质与维生素B6.生活作息上避免过度疲劳，保持空气流通。

（2）芳疗：茶树5滴+胡椒薄荷10滴+马郁兰5滴+罗马洋甘菊5滴+甜罗勒5滴。以熏香的方式缓解孕吐的不适，由于怀孕时期对气味的喜好会有些变化，建议以个案本身的喜好作为依据，通常缓解孕吐的精油有姜、胡椒薄荷及柑橘类。使用时建议以复方为主，让嗅觉在感受上较为丰富，持续对气味产生新鲜感，可以扩香、涂抹胸腔呼吸道，或是使用精油项链，让人感觉芳香分子总在附近支持着。

3、下肢水肿

怀孕大概28周后，部分孕妈会出现水肿，主要发生在下肢、脚背与脚踝。下午之后感觉明显造成孕妇水肿的原因很多，（1）生理原因是妊娠后期子宫膨大一定程度压迫腹部右下方的下腔静脉，造成静脉血液回流受阻。（2）病理水肿则主要是胎盘分泌的激素会造成体内钠与水份滞留。

策略：（1）饮食清淡，少盐、低脂、高蛋白。避免腌制类食物，并且维持适度运动，穿着宽松舒适的服饰，加强保暖与按摩促进血液循环。另外，左侧睡也可避免静脉回流的压力。

（2）芳疗 ：丝柏5滴+杜松5滴+柠檬10滴+甜杏仁30ml。 每天2～3次按摩，之后可搭配足浴，促进血液循环。注意手法轻柔。

4、腰酸背痛

（1）孕期孕妇随着时间肚子渐渐隆起，需刻意把身体重心后移以保持平衡，这种长期后仰的姿势很容易加重腰背的负担，胀大的子宫亦会压迫到孕妇的腰荐椎、髋部的各种肌肉组织与坐骨神经，因此让人产生让人坐立难安的酸痛感。（2）怀孕时期荷尔蒙会产生极大波动，其中黄体素更使孕妇的骨盆、关节、韧带等身体组织渐渐变得松弛以方便生产，越接近产期，酸痛感越趋明显。

芳疗：桉油樟3滴+柠檬5滴+柠檬香茅3滴+苦橙叶2滴+荷荷巴油10ml。调成复方按摩油按摩全身，可加强腰背与小腿，能缓解酸痛，排除水肿，按摩后再配合热敷包热敷，加上适当的伸展运动，加强循环，可较快消除身体酸痛与不适。

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